Dieta cebulowa

I nie inaczej jest w przypadku dzisiejszego bohatera – diety cebulowej. Oczywiście nie chodzi o to, żeby całymi dniami jeść tylko cebule i warzywa pochodzące z tej samej rodziny (między innymi czosnek i szczypiorek). Chodzi o to, aby w codziennym menu znalazły się one jako dodatek do konkretnych potraw. Dieta tego typu to zazwyczaj 1000 do 1300 kcal, a więc jak widać nie jest ona przeznaczona dla osób, które pracują ciężko, bądź prowadzą aktywny tryb życia. Dlaczego akurat cebula? Przede wszystkim zawiera ona cukry, oraz białko. Oprócz nich w składzie tego warzywa znajdziecie również wapń i potas, a do tego witaminy: A, B12 i oczywiście C. W przypadku tak radykalnych diet istotne jest, abyśmy dostarczali naszemu organizmowi odpowiedniej ilości tak witamin, jak i składników mineralnych.

Pozostałe warzywa, które należą do rodziny cebulowatych i znajdą się w naszej diecie też nie są pod względem ilości ważnych dla naszego organizmu składników, gorsze od cebuli. Na przykład por zawiera dużo fosforu, żelaza, oraz witaminy B2. Szczypiorek z kolei ma całkiem sporo siarki, która jest również niezbędna naszemu organizmowi.

Jak wygląda typowy jadłospis dla takiej cebulowej diety? W zasadzie nie różni się niczym od menu standardowej diety. Na przykład na obiad możemy zjeść smażonego fileta z indyka i ziemniaki, ale zamiast zwykłej surówki zjedzmy taką przygotowaną z pomidorów i dużej ilości cebuli. Dodajmy do naszego menu jeszcze otręby, dużo ryb i na przykład zieloną herbatę, która działa oczyszczająco. Dieta cebulowa nie powinna trwać dłużej niż dwa tygodnie, bo może zbytnio obciążać nasz organizm i powodować spadek energii i ogólne zmęczenie. W ciągu tych 14 dni jesteśmy w stanie zrzucić nawet do 4 kilogramów.